Mine kurs
 

Fysiske kurs

Kurs Høst'25

Somatisk SharmaYoga – Myk, nærende yoga for kropp og sinn, mandag 18.08 kl 10:00

Velkommen til Somatisk SharmaYoga – en rolig og dyptvirkende yogapraksis for deg som lengter etter mer kontakt, balanse og hvile i kroppen. Her får du muligheten til å lande, lytte og bevege deg på kroppens egne premisser – uten krav til fleksibilitet, erfaring eller prestasjon.

Kurset passer spesielt godt for:

  • Deg som lever med fibromyalgi, smerter, utmattelse eller stress
  • Godt voksne som ønsker en trygg, skånsom og tilpasningsdyktig praksis
  • Deg med sensitiv kropp eller behov for restitusjon
  • Alle som søker en rolig, dyp og meditativ tilnærming til yoga

Gjennom myke bevegelser, somatiske øvelser, bevisst pust og guidet hvile, støttes du i å slippe spenninger, styrke nervesystemet og finne tilbake til kroppens egen rytme og visdom. Dette er en helhetlig tilnærming der du inviteres til kontakt med hele deg – fysisk, emosjonelt, mentalt og energetisk.

Kurset bygger på Anitas faglige kompetanse innen MediYoga, holistisk yogaterapi og somatisk bevegelse, samt mange års erfaring med å bruke yoga som støtte for egen kropp og helse – blant annet i møte med fibromyalgi. Praksisen er utviklet med forståelse for ulike behov, og med fokus på hvordan yoga kan bidra til både ro, kontakt og fornyet vitalitet i hverdagen.

Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er.

Sted: Styrkestua
Oppstart: 18. august kl. 10:00
Påmelding: anitasharmayoga@gmail.com
Early bird-pris: kr 1500,- (ved påmelding innen 1. juli)
Ordinær pris: kr 1890,-


TantraYoga – Sharma style, mandag 18.8 kl 17:00
En levende vei hjem til deg selv

Er du nysgjerrig på en yogaform som handler mer om å kjenne enn å prestere? Mer om nærvær enn perfeksjon? Da er dette kurset for deg.

TantraYoga er en myk, dyp og sanselig praksis som inviterer deg til å lande – helt og fullt – i kroppen din, pusten din og det ekte øyeblikket. Her er det ikke om å gjøre å tøye lengst, stå sterkest eller mestre mest. Det handler om å møte deg selv – akkurat slik du er – med varme, ærlighet og undring.

I denne formen for yoga beveger vi oss sakte og bevisst. Vi jobber med energien i kroppen, med stillhet og med sansene våre. Gjennom pusten åpner vi opp for det som lever i oss, og lar både det kraftfulle og det sårbare få plass. Du får kjenne forskjellen på å presse og å åpne, på å trekke deg tilbake og å tre tydelig frem.

TantraYoga er som en invitasjon til å komme hjem – ikke til en idé om hvem du burde være, men til den du allerede er.

Dette kurset passer for deg som lengter etter mer tilstedeværelse, mer kropp, mer følelse, mer ektehet. Du trenger ingen erfaring fra før – bare et åpent sinn og en villighet til å møte deg selv med nysgjerrighet.

Hva gir denne praksisen deg?
TantraYoga støtter deg i å bygge en dypere relasjon til deg selv – og til livet. Den hjelper deg å roe nervesystemet, øker energiflyten i kroppen og gir plass til både indre styrke og mykhet. Mange opplever mer indre ro, større selvaksept og en følelse av å være mer levende – rett og slett mer deg.

Og viktigst av alt: TantraYoga stopper ikke ved kanten av yogamatta. Det er en praksis som strekker seg ut i livet – i måten vi puster, berører, snakker, lytter og lever.

Praktisk informasjon
Sted: Styrkestua, Hønefoss
Oppstart: Mandag 18.08 kl. 17:00 (8 ganger)
Pris:
Earlybird: kr 1500,- (ved påmelding før 1. juli)
Ordinær pris: kr 1890,-
Påmelding: Send e-post til anitasharmayoga@gmail.com
Påmeldingen er bindende.