Mine kurs
Fysiske kurs
Hel i meg - yoga og samtale, 12.3, Hønefoss
Hel i meg - yoga og samtale.
Et rom for ivaretakelse.
Dette tilbudet er skapt som et alternativ til alt som handler om å prestere, mestre eller bli bedre.
Dette er et tilbud for deg som er nysgjerrig på sammenhengen mellom kropp og sinn, og som kjenner at livet har satt spor.
Kanskje står du i en overgang.
Kanskje har kroppen vært gjennom sykdom, stress eller utmattelse.
Kanskje bærer du sorg, eller bare et behov for å stoppe opp.
Vi tror ikke på raske løsninger eller mer prestasjon. Vi jobber langsomt, med respekt for hver enkelt. Her er det ingen forventning om å "bli bedre" eller "fikse noe".
Vi tror på at kroppen bærer livets erfaringer, stress, sorg, sykdom, overgangsfaser og at den trenger tid, trygghet og vennlighet for å kunne slippe taket.
I vårt arbeid møtes yoga og samtale som likeverdige uttrykk.
Gjennom fire samlinger, annenhver uke, inviteres du inn i et rolig rom der:
- Myk yoga gir kroppen mulighet til å slippe spenninger, gir kroppen rom til å lande og åpne. Regulerer et stresset nervesystem.
- Samtalen gir ordene plass til å komme frem og integrering gir plass til refleksjon og mening.
- Du får støtte til å være med det som er, uten å prestere. Via nærvær.
Dette er ikke et treningsopplegg. Og ikke terapi.
Det er et rom, for deg som ønsker å lytte innover, i ditt eget tempo.
Her trenger du ikke:
- Å være sterk.
- Å ha svar.
- Å gjøre noe "riktig".
I stedet inviteres du til å:
- Lytte til kroppen.
- Møte deg selv med vennlighet.
- Gi plass til det som er, uten å presse det bort.
Yogaen er rolig og støttende, med fokus på pust, hvile, nærvær og tilstedeværelse. Samtalen gir rom for refleksjon, integrering, pauser og stillhet, ikke løsninger.
Vi tror at når mennesker blir ivaretatt, kan kroppen selv finne mer balanse.
Praktisk informasjon over kurset
Praktisk om kurset
Total varighet er 8 uker, vi møtes hver 14 dag over 4 ganger.
Datoer 2026: torsdag 12 mars, torsdag 26 mars, onsdag 8 april og torsdag 23 april.
Tidspunkter og innhold: Vi starter med 1 time yoga på matte (kl. 18.00 - 19.00), 15 minutter pause (kl. 19.00 - 19.15) og 1 time samtale i gruppen på stoler i en ring (kl. 19.15 - 20.15).
Sted: Styrkestua i Hønefoss.
Adresse: Hønengaten 71, 3515 Hønefoss.
Parkering: Gratis parkering utenfor.
Du trenger ikke å ta med noe. Vi har matter, pledd, puter, kaffe/te og stoler.
Antall kursdeltakere: Begrensede antall plasser med 8-10 deltakere.
Konfidensialitet: Vi forventer 100% konfidensialitet i gruppen, det som oppstår i rommet, forblir i rommet.
Pris: Kr 3300.
Bonus: Alle som deltar på kurset får en goodiebag på første kurskveld med en hyggelig overraskelse i.
Påmelding og betalingsbetingelser:
Påmelding gjøres via mail, sms eller DM til en av oss. Du får bekreftelse på e-post, og faktura sendes innen få dager. Det er bindende påmelding.
Klar for å bli med?
Reserver kursplassen din i dag!
Hvem er vi?
Anita Sharma i Anita Sharma Yoga.
Anita Sharma har undervist yoga siden 2007 og har praktisert yoga siden hun var 17 år gammel.
Anita har sin bakgrunn i HathaYoga og MediYoga, og med en indisk far og norsk mor, har hun en unik kulturell forankring som påvirker både hennes yogastil og undervisning.
Hun har vokst opp med en dyp forbindelse til indisk kultur, hinduisme og yoga, samtidig som hun har vært en del av det norske samfunnet. Denne kulturelle broen gjenspeiles i hennes undervisning og formidling.
Yoga har vært en essensiell del av Anitas egen helbredelsesreise, både fysisk og mentalt. Gjennom yoga har hun opplevd personlig transformasjon, og hun har brukt praksisen til å hele både kropp og psyke. Denne erfaringen gir henne en dyp forståelse for hvordan yoga kan støtte helbredelse og vekst på et personlig nivå.
Som lærer er Anita lidenskapelig opptatt av det helhetlige aspektet av yoga – både mentalt, fysisk, energetisk og emosjonelt. Hennes syn på yoga er inspirert av den gamle filosofien hvor yoga betraktes som en livsvei, en protokoll for en selvvalgt livsstil som skaper dyp kontakt med seg selv og fremmer helhet.
Hun er også i gang med en utdannelse som yogaterapeut, og er spesielt opptatt av det feminine aspektet av yoga – hvordan praksisen kan støtte både menn og kvinner i å finne balanse og styrke gjennom de forskjellige energiene i oss.
Kontakt Anita på e-post: anitasharmayoga@gmail.com
Snakk Ut Nå med Miriam Rasch.
Miriam har utdanning innen økonomi, ledelse, psykologi og gestaltterapi med etterutdanning og flere videreutdannelser i forskjellige retninger innenfor både psykologi og spiritualitet.
I tillegg har hun 20-års ledererfaring fra både privat og offentlig sektor og i flere bransjer.
Verktøyene hun benytter er både erfaringsbaserte og forskningsbaserte.
Hun har veiledet og støttet mennesker i eget firma siden 2005 og som gestaltterapeut MNGF, veileder og mentor siden 2007.
Hun er medlem av Norsk Gestaltterapeut Forening og forholder seg til foreningens faglige og etiske prinsipper og går jevnlig i veiledning for kvalitetssikring av sitt arbeid. Hun har taushetsplikt.
Kontakt
Kontakt Miriam på e-post: miriam@snakkutnaa.no
Kurs Vinter'26
Somatisk SharmaYoga - mandag 12.01.26 kl 10:00
Velkommen til Somatisk SharmaYoga – en rolig og dyptvirkende yogapraksis for deg som lengter etter mer kontakt, balanse og hvile i kroppen. Her får du muligheten til å lande, lytte og bevege deg på kroppens egne premisser – uten krav til fleksibilitet, erfaring eller prestasjon.
Å begynne på SharmaYoga er ikke et hasteprosjekt; det er en investering.
En som potensielt kan vare lenge.
- slow and steady wins the race!
Hos meg har jeg elever som har gått over mange år, noen helt opp mot 15 (!) sammen med nykommere, og folk som er av og på. Vi deler alikevel et veldig fint rom, hvor de som allerede har gått en stund, hjelper til å skape og komme godt inn i yoga.
Jeg ønsker ikke å selge en quickfixløsning - men lære bort i dybden, innlemmet med gammel filosofi. Nøye teknikk. Nøye pust. Nøye praksis. Det å ha ET prosjekt i livet, hvor ting skal få gå i sitt naturlige tempo, hvor jeg slipper å skulle skynde meg å oppnå mål, det gir en veldig viktig og spesiell opplevelse.
- jeg husker på noe erkemenneskelig!
Som står i dyp kontrast til vårt moderne liv. Alikevel etterlater hver eneste yogaklasse spor i oss, farget av hva som skjuler seg innunder distraksjonen, stresset og 'sløret' zen dagen.
Somatisk SharmaYoga, over tid, lærer deg å selvregulere. Du vil lære ulike puseteknikker. Du får nøye guiding i å opparbeide en kvalitetspraksis, som du vil bli i stand til å praktisere hjemme alene også.
Du lærer hvordan å bære deg selv gjennom de ulike prosessene.
Og at det ikke er farlig å møte seg selv dypt.
Det er deilig!!
Yoga skal UTVIDE vår bevissthet.
Gjøre oss i stand til å kunne romme mer og mer av alle de ulike livsopplevelsene. Det er DETTE som bringer ro! Som strekker seg fra matta og innover i livet.
Alt skal få foregå i ditt eget tempo.
Utfra din egen kropp.
Vi sammenligner ikke med sidemannen, men støtter oss på den dype vakre yogastemningen som allerede er etablert i rommet. Nyter selskapet til hverandre. Du vil mestre meditasjon og øke din kroppsbevissthet og generelle bevissthet. aug sitte igjen med dyp mestring. På det indre plan.
Anita har undervist yoga i 22 år, har lang og bred erfaring. Hun er halvt indisk, og har et helt liv med indisk filosofi og kultur med seg. Yoga er en livsstil, ikke bare et wellness-produkt.
Trygghet er base.
Sannhet er veien.
Fred er målet 💗
Oppstart: mandag 12.01 kl 10:00 - 11:40
Antall ganger: 8
Holdes på Styrkestua, Hønengata
Pris: 1790,-
Påmelding: pm eller anitasharmayoga@gmail.com
Påmeldingen er bindende.
Du trenger ingen tidligere erfaring, eller du kan være en erfaren yogi. Her er absolutt alle velkommen 💜
TantraYoga – PLEASURE & PAIN mandag 12.01.26 kl 17:00
Er du nysgjerrig på en yogaform som handler mer om å kjenne enn å prestere? Mer om nærvær enn perfeksjon? Da er dette kurset for deg.
TantraYoga er en myk, dyp og sanselig praksis som inviterer deg til å lande – helt og fullt – i kroppen din, pusten din og det ekte øyeblikket. Her er det ikke om å gjøre å tøye lengst, stå sterkest eller mestre mest. Det handler om å møte deg selv – akkurat slik du er – med varme, ærlighet og undring. Og denne runden skal vi utforske PLEASEURE & PAIN, som er så sentralt på en tantrisk reise.
I denne formen for yoga beveger vi oss sakte og bevisst. Vi jobber med energien i kroppen, med stillhet og med sansene våre. Gjennom pusten åpner vi opp for det som lever i oss, og lar både det kraftfulle og det sårbare få plass. Du får kjenne forskjellen på å presse og å åpne, på å trekke deg tilbake og å tre tydelig frem.
TantraYoga er som en invitasjon til å komme hjem – ikke til en idé om hvem du burde være, men til den du allerede er.
Dette kurset passer for deg som lengter etter mer tilstedeværelse, mer kropp, mer følelse, mer ektehet. For deg som ønsker å få didiplon over din mentale vørend. Du trenger ingen erfaring fra før – bare et åpent sinn og en villighet til å møte deg selv med nysgjerrighet.
Hva gir denne praksisen deg?
TantraYoga støtter deg i å bygge en dypere relasjon til deg selv – og til livet. Den hjelper deg å roe nervesystemet, øker energiflyten i kroppen og gir plass til både indre styrke og mykhet. Mange opplever mer indre ro, større selvaksept og en følelse av å være mer levende – rett og slett mer deg.
Og viktigst av alt: TantraYoga stopper ikke ved kanten av yogamatta. Det er en praksis som strekker seg ut i livet – i måten vi puster, berører, snakker, lytter og lever.
Praktisk informasjon
Sted: Styrkestua, Hønefoss
Oppstart: Mandag 12.01 kl. 17:00 (8 ganger)
Pris:kr 1890,-
Påmelding: Send e-post til anitasharmayoga@gmail.com
Påmeldingen er bindende.
